Dans la petite communauté du triathlon Ironman (ou du triathlon longue distance de manière générale), on parle beaucoup des zones d’intensité dans l’entraînement et de leur répartition. Dans ce post, je vais couvrir certaines des bases de la répartition de ces intensités, ce qui est l'un des concepts clés dont vous avez besoin pour établir votre planification et finalement la réussite de votre course. Qu'est-ce que la distribution d'intensité d'entraînement? Donc, avant même