Sur PatreonSAISON 3 EPISODE 11 : Benoit "Le Barbu"
Une publication réservée aux membres de CoachMika, à découvrir sur Patreon.
Découvrir sur Patreon ↗Coaching triathlon à distance · Fitness, triathlon et performance
Des plans fondés sur la science, un coach qui vous connaît
Que vous visiez une première ligne d’arrivée ou une qualification aux Mondiaux, chaque plan est construit à votre rythme, vos ambitions et votre mode de vie. Plus de 300 finishers Ironman accompagnés.
- 300+finishers Ironman accompagnés
- 20Ironman terminés par le coach, dont Hawaii 2024
- 2001l’année du premier plan à distance
Pourquoi FIT-TRI ?
Bienvenue sur FIT-TRI, votre destination pour des plans d’entraînement basés sur des preuves scientifiques, conçus pour atteindre tous vos objectifs. Que vous soyez novice ou athlète expérimenté, mes programmes visent à optimiser votre potentiel. Rejoignez-moi et faites de votre passion un véritable succès.
01
Planification personnalisée
Un emploi du temps chargé ? Ensemble, nous concevons des plans adaptés à votre réalité, sans compromettre la qualité.
02
Progression étape par étape
Chaque séance vous rapproche de vos objectifs, en préservant votre énergie et en évitant les blessures.
03
Soutien continu
Présent à chaque étape pour répondre à vos questions, ajuster les plans et célébrer vos succès.
Les formulesTrois niveaux d’accompagnement, un même sérieux
De la découverte du triathlon à la haute performance. Toutes les formules comprennent une visio de prise de repère, des plans réguliers et l’accès au Patreon.
Avec 12 h par semaine, la formule Squad est celle qui vous correspond le mieux.
ServicesLe dialogue avant tout
Analyser vos tests, comprendre la variabilité cardiaque, corriger votre nage : des services à la carte, avec ou sans formule.
Consulting
HRV, low carb, entraînement sous la chaleur : deux visios de 45 min avec un expert.
100 €
Testing performances
Déterminez vos capacités individuelles grâce à une méthode d’analyse unique.
dès 80 €
Analyse vidéo
Natation et course à pied : la bonne méthode, la bonne technique, moins de blessures.
sur devis
Stage 70.3 Aix · 6–9 mai 2027Stages FIT-TRI-PERFVivez bien plus qu’un entraînement
Un stage FIT-TRI n’est pas une accumulation de séances. C’est une immersion dans ce qui fait la performance durable : la précision, la compréhension, le partage… et l’exigence.
- Stage 70.3 Aix : du 6 au 9 mai 2027, quatre jours de préparation
- Semaine à Calella : la référence européenne du triathlon
- Testing et analyse vidéo en option pendant le stage
Outil gratuitVos zones de fréquence cardiaque, méthode Karvonen
La même méthode que le tableau à télécharger : entrez votre fréquence cardiaque de repos et votre fréquence maximale, les cinq zones se calculent.
Tous les téléchargements gratuitsComprendre les zones d’entraînement : l’article de CoachMika sur Patreon ↗
- Z1 · Récupération50-60 %
- Z2 · Endurance60-70 %
- Z3 · Tempo70-80 %
- Z4 · Seuil80-90 %
- Z5 · VO2max90-100 %
Formule de Karvonen : FC repos + % × (FC max − FC repos). À valider avec un test terrain.
Le club FIT-TRI-TEAMUne des licences les moins chères de France
Véritable club affilié à la FFTRI (n° 028082A), le FIT-TRI-TEAM vous donne une licence à 110 €, 50 % de remise sur la formule Team, le Patreon offert, et surtout une équipe : rassemblements d’avant course, tenue aux couleurs du club, des athlètes comme vous dans le parc à vélos.
Licence annuelle
110 €
- Licence FFTRI compétition
- 50 % de remise sur les formules Team
- Patreon gratuit
- Ligue Auvergne-Rhône-Alpes
Ils racontentDes rêves sportifs devenus réalité
Les mots des athlètes accompagnés par Michael.
« Game changer pour moi 42ans et j’ai pourtant atteint mon meilleur niveau en étant coaché par Mika »
MarvinHalf Ironman · Ironman
« Michaël a un niveau de compétence supérieure à la normale. Il sait tout argumenter et expliquer.
ChristelTriathlon · Half IronmanLire la suite
Il m'a toujours amenée à mon pic de forme au bon moment mais surtout c'est le seul coach que je connaisse capable de considérer ses athlètes dans leur globalité, c'est à dire avec tout le reste en dehors du sport et pas seulement générer des programmes sportifs. Il a toujours su adapter mes programmes à ma vie personnelle parfois très difficile sans que cela baisse mes performances. Et ça, c'est ce qui fait la différence pour être un excellent coach. Je lui fais confiance les yeux fermés. »
« Mika est très à l'écoute, cultivé et réfléchi, il sait parfaitement expliquer les choses. Il est ultra compétent dans son domaine »
Athlète anonymeTriathlon · Half Ironman · Ironman
Lire les 9 autres témoignages
« Le point de départ de Mika c'est la situation personnelle de l'athlète (disponibilité, capacités physiques & mentales, objectif, moyens & lucidité pour l'atteindre) avec une forte sensibilité pour l'humain, puis une construction pas à pas.
ChrisTriathlon · Half IronmanLire la suite
Ce qu'une IA fait semblant de savoir faire, mais une IA ne saura pas "sentir" les choses. Ensuite l'approche scientifique compétente de Mika, avec une volonté sincère de transmettre un savoir qu'un triathlète gagnera à maîtriser. Enfin, une gestion prudente de ses athlètes pour ne pas les envoyer au carton. »
« Qu'il faut viser la régularité est la clé et qu'elle s'appelle Mika »
JordanTriathlon · Half Ironman · Ironman
« Un coaching personnalisé comme avec Michael, il ne faut pas hésiter longtemps. »
Athlète anonymeTriathlon · Half Ironman
« Ne jamais renoncer »
AdrienIronman
« De ne pas hésiter »
CédricHalf Ironman
« Que cela accroche ou pas dès le départ et qu'il n'a rien à perdre à faire un essai »
BenoitIronman
« Bon contact, expérience a l’écoute. »
Athlète anonymeTriathlon · Half Ironman
« déjà c'est indispensable et le mec très pro »
Athlète anonymeHalf Ironman
« Que seul il ira beaucoup moins loin (meme avec l'IA) »
Pierre AlexisTriathlon · Half Ironman · Ironman
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En triathlon, et si vous m'écoutez dans mes podcasts et sur mes lives, vous entendez régulièrement parler de seuil aérobie, seuil anaérobie, FTP, puissance critique, vitesse…
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Accès libreKONA 2026 : C'est quoi l'affutage? 🤪🔥
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