FTP — Fit Tri Performance

Coaching triathlon à distance · Fitness, triathlon et performance

Des plans fondés sur la science, un coach qui vous connaît

Que vous visiez une première ligne d’arrivée ou une qualification aux Mondiaux, chaque plan est construit à votre rythme, vos ambitions et votre mode de vie. Plus de 300 finishers Ironman accompagnés.

  • 300+finishers Ironman accompagnés
  • 20Ironman terminés par le coach, dont Hawaii 2024
  • 2001l’année du premier plan à distance

Pourquoi FIT-TRI ?

Bienvenue sur FIT-TRI, votre destination pour des plans d’entraînement basés sur des preuves scientifiques, conçus pour atteindre tous vos objectifs. Que vous soyez novice ou athlète expérimenté, mes programmes visent à optimiser votre potentiel. Rejoignez-moi et faites de votre passion un véritable succès.

01

Planification personnalisée

Un emploi du temps chargé ? Ensemble, nous concevons des plans adaptés à votre réalité, sans compromettre la qualité.

02

Progression étape par étape

Chaque séance vous rapproche de vos objectifs, en préservant votre énergie et en évitant les blessures.

03

Soutien continu

Présent à chaque étape pour répondre à vos questions, ajuster les plans et célébrer vos succès.

Les formulesTrois niveaux d’accompagnement, un même sérieux

De la découverte du triathlon à la haute performance. Toutes les formules comprennent une visio de prise de repère, des plans réguliers et l’accès au Patreon.

12 h / semaine

Avec 12 h par semaine, la formule Squad est celle qui vous correspond le mieux.

Stage week-end en montagnePyrénées · XTRI

Stages FIT-TRI-PERFVivez bien plus qu’un entraînement

Un stage FIT-TRI n’est pas une accumulation de séances. C’est une immersion dans ce qui fait la performance durable : la précision, la compréhension, le partage… et l’exigence.

  • Week-ends en montagne : Pyrénées, XTRI ASCEND, 4 jours en conditions réelles
  • Semaine à Calella : la référence européenne du triathlon
  • Testing et analyse vidéo en option pendant le stage

Outil gratuitVos zones de fréquence cardiaque, méthode Karvonen

La même méthode que le tableau à télécharger : entrez votre fréquence cardiaque de repos et votre fréquence maximale, les cinq zones se calculent.

Tous les téléchargements gratuits
  1. Z1 · Récupération50-60 %
  2. Z2 · Endurance60-70 %
  3. Z3 · Tempo70-80 %
  4. Z4 · Seuil80-90 %
  5. Z5 · VO2max90-100 %

Formule de Karvonen : FC repos + % × (FC max − FC repos). À valider avec un test terrain.

Le club FIT-TRI-TEAMUne des licences les moins chères de France

Véritable club affilié à la FFTRI (n° 028082A), le FIT-TRI-TEAM vous donne une licence à 110 €, 50 % de remise sur la formule Team, le Patreon offert, et surtout une équipe : rassemblements d’avant course, tenue aux couleurs du club, des athlètes comme vous dans le parc à vélos.

Licence annuelle

110 €

  • Licence FFTRI compétition
  • 50 % de remise sur les formules Team
  • Patreon gratuit
  • Ligue Auvergne-Rhône-Alpes

Ils racontentDes rêves sportifs devenus réalité

Les mots des athlètes accompagnés par Michael.

« Game changer pour moi 42ans et j’ai pourtant atteint mon meilleur niveau en étant coaché par Mika »

MarvinHalf Ironman · Ironman

« Michaël a un niveau de compétence supérieure à la normale. Il sait tout argumenter et expliquer.

Lire la suite

Il m'a toujours amenée à mon pic de forme au bon moment mais surtout c'est le seul coach que je connaisse capable de considérer ses athlètes dans leur globalité, c'est à dire avec tout le reste en dehors du sport et pas seulement générer des programmes sportifs. Il a toujours su adapter mes programmes à ma vie personnelle parfois très difficile sans que cela baisse mes performances. Et ça, c'est ce qui fait la différence pour être un excellent coach. Je lui fais confiance les yeux fermés. »

ChristelTriathlon · Half Ironman

« Mika est très à l'écoute, cultivé et réfléchi, il sait parfaitement expliquer les choses. Il est ultra compétent dans son domaine »

Athlète anonymeTriathlon · Half Ironman · Ironman
Lire les 9 autres témoignages

« Le point de départ de Mika c'est la situation personnelle de l'athlète (disponibilité, capacités physiques & mentales, objectif, moyens & lucidité pour l'atteindre) avec une forte sensibilité pour l'humain, puis une construction pas à pas.

Lire la suite

Ce qu'une IA fait semblant de savoir faire, mais une IA ne saura pas "sentir" les choses. Ensuite l'approche scientifique compétente de Mika, avec une volonté sincère de transmettre un savoir qu'un triathlète gagnera à maîtriser. Enfin, une gestion prudente de ses athlètes pour ne pas les envoyer au carton. »

ChrisTriathlon · Half Ironman

« Qu'il faut viser la régularité est la clé et qu'elle s'appelle Mika »

JordanTriathlon · Half Ironman · Ironman

« Un coaching personnalisé comme avec Michael, il ne faut pas hésiter longtemps. »

Athlète anonymeTriathlon · Half Ironman

« Ne jamais renoncer »

AdrienIronman

« De ne pas hésiter »

CédricHalf Ironman

« Que cela accroche ou pas dès le départ et qu'il n'a rien à perdre à faire un essai »

BenoitIronman

« Bon contact, expérience a l’écoute. »

Athlète anonymeTriathlon · Half Ironman

« déjà c'est indispensable et le mec très pro »

Athlète anonymeHalf Ironman

« Que seul il ira beaucoup moins loin (meme avec l'IA) »

Pierre AlexisTriathlon · Half Ironman · Ironman

Le blog · CoachMikaPublications populaires

Prêt·e à franchir le cap ?

Vous avez l’ambition, j’ai les outils. Présentez-moi votre projet : nous choisirons ensemble votre accompagnement.

Aucun créneau ne vous convient ? Je veux être rappelé