KONA CAPSULE et Séance de pro
- Michael LECUIVRE
- 4 nov. 2022
- 1 min de lecture
Cette semaine je vous laisse découvrir Yannick MATEJICEK. Un AG qui a dejà remporté 2 classement Ironman amateur, ca s'écoute!

Vous pourrez aussi trouver ci dessous la séance type que nous évoquons dans le podcast. A l'origine conçue par Karoly SPY, elle consiste à effectuer (après échauffement) 140Km (+/- 40K) à la puissance cible IM puis à enchainer avec de 4 à 8Km à pied, à allure cible également.
La voici en format "zwift", et décliner sur 2 heure uniquement.
PACINGIM_yannick.zwo
Bonne écoute, bonne séance et à très bientot pour un nouvel épisode!!
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